Beşincisi: Uyku ve hormon- oreksin ve uyuşukluk arasındaki ilişki-

sleep_hormones_orexin.jpg
bando_hiroshi2.jpg

En iyi uzman

Hiroshi Bando

Tıbbi doktor

Japon Yaşlanma Karşıtı Tıp Derneği Konsey Üyesi

Tokushima İli Şeker Kısıtlaması Çalışma Grubu Temsilcisi

Bu seride size iyi bir gece uykusu için ipuçları öğretiyoruz.

Geçen ay uyku ve uyanma mekanizmasına değindim.

onun içinde,

  • Melatonin uyku ve uyanma ritimleri üzerinde çalışır

  • Balıkların ve tavukların da ışık hissi veren bir "üçüncü gözü" vardır.

  • Bütünleştirici tıpta "Çakra" nın modellenmesi, bilim kurgu çizgi romanı "Üç Gözlü Bir" ve Ultraseven ışın lambası

Ve benzeri.

Şimdi bu ay uyku için hormonal mekanizmadan bahsedelim.

- içindekiler -

1. Yeme ve uyumak Uyku ve uyarılma ile ilgili oreksin hormonlarını etkileyen

 
sleep_stuffed.jpg

Çok yedikten sonra uykulu olabilirsiniz.

Öte yandan acıkırsanız veya sabah vücut saatinizi kullanırsanız gözleriniz tazelenir.

Bunun için

  • Glisemik dalgalanmanın metabolik sistemi

  • Gergin sistem

  • Hormonal sistem

Pek çok mekanizma söz konusudur.

Uyku ile yakından ilişkili hormon "oreksin"

Tıbbi araştırmaların gelişmesiyle hipotalamustan salgılanan "oreksin" hormonu keşfedildi.

Adı, iştah anlamına gelen Yunanca kelimeden (orexis) gelir.

Bundan sonra, uyku ve uyanma çalışmalarında önemli bir rol oynadığı ortaya çıktı.

Orexin , şekilde gösterildiği gibi çok çeşitli komutlar verir.

sleep_orexin1.jpg

Ardından, emri (alıcı) alan kuruluş canlı bir şekilde uyanır ve çeşitli görevleri düzgün bir şekilde yerine getirir.

Yani, dünya için hayırlı işler yapmaya istekli oldukları söylenebilir.

Çünkü Japonca "Bağış yapıyorum" anlamına geliyor.

2. Yüksek açlık ve duygularla uyanmak - Uyanmayı teşvik eden üç unsur -

 
awakening.jpg

Oreksin'i aktive eden üç ana faktör vardır.

  • Beslenme durumunda açlığın uyarılması

  • Vücut saati ile sabah olduğu uyarımı

  • Psikolojik durumda duyguların yüksek olduğu uyarımı

Bu uyarılar alındığında oreksin salgılanması artar ve uyarılma durumu devam eder.

Başka bir deyişle, oreksin varlığı beynin uyanmasına ve aktif olmasına izin verir .

Aksine, eylem zayıfsa, uyanıklığı sürdürmek mümkün olmayacak ve uykuya dalacaktır.

Aniden uykuya dalmanıza neden olan narkolepsi adı verilen ilgili bir hastalık da vardır.

sleep_orexin3.jpg
sleep_orexin4.jpg

3. Reseptör bloke olduğunda iyi uyku-Uyku haplarının mekanizması-

 

Oreksin çalışabilmesi için oreksin reseptörü adı verilen bir bölgeye bağlanması gerekir.

Bu mekanizma, oreksin reseptörünü önceden bir ilaçla bloke etmek için kullanılır.

Ardından artan uyanıklığı bastırır ve uyku getirir.

sleep_orexin5.jpg

Suvorexant, bir oreksin reseptör antagonistidir ve "Versomura" adı altında reçete edilir.

Belsomra "güzel uyku" anlamına gelir ve belle (güzel) + som (uyku) kelimesinden türemiştir.

Fransızcada uykuya sommeil , uykuya sommeiller denir.

Farklı mekanizmalara sahip iki tür uyku hapı

Geçen sefer ve bu sefer melatonin reseptör agonistlerini ve oreksin reseptör antagonistlerini özetledim ve aşağıdaki önemli noktaları özetledim.

Bunların tam olarak anlaşılması ile gerekirse ilaç almak mümkündür.

sleep_orexin6-roserem.jpg
sleep_orexin7-belsomra.jpg

4. İyi uykular-Yarın için gençleşelim-İlaç almadan önce neler yapabilirsiniz-

 

İyi bir gece uykusu çekmeyi düşündüğünüz sıra:

① Düzenli yaşam tarzı

② Her bir kişi tarafından uygun bir zihinsel ve fiziksel durumu sürdürmek

Müziği iyi kullanan "ses ilacı" kullanın

④ Gerekirse ilaçlar

Bakınız.

"Uyu ve iyi şanslar için bekle" atasözü meşhurdur.

İyi bir gece uykusunun iyi bir hayata (her gün, hayata, hayata) yol açması için dua ediyorum.

cat-sleep.jpg

En iyi uyku - en iyi uzmanlardan iyi bir uyku sütunu

5. serileştirme, Dr. Hiroshi Bando tarafından "Uyku ve Hormonlar-Oreksin ve Uyku Arasındaki İlişki" idi .

  1. Yeme ve uyumak Uyku ve uyarılma ile ilgili oreksin hormonlarını etkileyen

  2. Yüksek açlık ve duygularla uyanmak - Uyanmayı teşvik eden üç unsur -

  3. Reseptör bloke olduğunda iyi uyku-Uyku haplarının mekanizması-

  4. İyi uyuyun ve yarın için gençleşin -İlaç almadan önce neler yapabilirsiniz?

Bu sefer önerilen müzik

Son seferden itibaren, "epifiz bezini" harekete geçiren ve melatonin üretimini teşvik eden şifalı müziği tanıtacağız.
Nazik bir ton epifiz bezine ulaşır ve derin bir iyileşme ve uyku sağlar.

★ Bir sonraki tema "uyku ve beyin dalgaları" dır. Lütfen dört gözle bekleyin!

[En İyi Uzman Profili]

bando_hiroshi.jpg
Hiroshi Bando

Tıp Konseyi Üyesi, Japonya Yaşlanma Karşıtı Tıp Temsilcisi Derneği, Tokushima Prefecture Şeker Kısıtlaması Çalışma Grubu

Tokushima Üniversitesi'nden mezun olduktan ve ECFMG yeterliliğini aldıktan sonra, Amerika Birleşik Devletleri'nde aile hekimliği alanında klinik eğitim. Uzmanlık alanları arasında yaşlanmayı geciktirme, karbonhidrat kısıtlaması, müzik terapisi ve spor hekimliği bulunmaktadır. Ulusal yönetime bir buz patencisi olarak katıldı (1999-2003). Japon Müzik Terapisi Derneği'nin 9. Yıllık Toplantısı Başkanı (2009). Japonya'da 3. Avrupa Uluslararası Piyano Yarışması (EIPIC) Gümüş Ödülü (2012). Japonya Temel Bakım Derneği Başkanı (2017, Takamatsu).
Diyabetle ilgili dört İngilizce tıp dergisinin Genel Yayın Yönetmeni (Baş Editör, 2020). 30'dan fazla kitap, 2.000'den fazla basılı makale, 200'den fazla İngilizce inceleme. Tokushima Temsilcisi, "Yeni Yaşlılar Derneği".

Resmi site: https://pianomed.org/